بسیاری از افراد برای خلاصشدن از چربیهای موضعی شکم و پهلو، اول از همه سراغ روشهای خانگی میروند. اگر شما هم بهدنبال ساخت بهترین ژل لاغری خانگی هستید، خوب است قبل از هر کاری بدانید این ترکیبات دقیقا چه کار میکنند و چه کارهایی از دستشان برنمیآید. در این بلاگ از سایت دکتر محمود حیدری طرز تهیه چند فرمول ساده و طبیعی را مرور میکنیم، اما به شرطی که انتظاری منطقی از اثرگذاری آنها داشته باشید!
بهترین ژل لاغری خانگی چه تاثیری رو بدن دارد؟
قبل از بررسی دستورالعملها، بیایید یک بار برای همیشه تکلیف یک موضوع را روشن کنیم: آیا ژل لاغری خانگی شکم و پهلو را آب میکند؟ پاسخ صادقانه: خیر!
هیچ ماده موضعی در دنیا وجود ندارد که سلولهای چربی زیر پوست را بسوزاند. ادعاهای مربوط به چربیسوزی موضعی یا خردشدن بافت چربی با ماساژ از نظر علمی کاملا رد است! اما چرا بعضی از افراد احساس میکنند که از این روشها نتیجه گرفتهاند؟ تاثیر واقعی ژل چربی سوز خانگی از ۳ طریق زیر ایجاد میشود:
1. افزایش موقت گردش خون سطحی
ماساژ پوست باعث گشادترشدن مویرگهای سطحی و خنکسازی یا گرمایش موضعی میشود که شادابی پوست را همراه دارد.
2. تخلیه آب میانبافتی (کاهش سایز کاذب)
تعریق شدید یا بستن سلفون، صرفا آب زیر پوست را بهصورت موقت خارج میکند. این تغییر سایز با خوردن چند لیوان آب دوباره برمیگردد و چربیسوزی واقعی نیست.
3. بهبود ظاهر سلولیت و هیدراتاسیون
ترکیبات آبرسان طبیعی (مثل آلوئهورا و روغنهای سبک) با مرطوبکردن لایه سطحی پوست، ظاهر ناهموار پوست (پوست پرتقالی) را کمی هموارتر نشان میدهند.
طرز تهیه انواع ژلهای لاغری خانگی
در ادامه طرز تهیه ۵ ترکیب رایج، که در فضای وب فارسی بهعنوان ژلهای لاغری خانگی معرفی میشوند را مرور میکنیم؛ اما از آنجا که سلامت پوست شما اولویت اصلی ماست، زیر هر دستور، نکات و عوارض جانبی آن را هم بررسی کردهایم (نکاتی که معمولا سایتهای زرد و تبلیغاتی از شما پنهان میکنند!)
1. ژل آلوئهورا و روغن نارگیل
این دستور پایه برای افرادیست که بهدنبال یک ترکیب سبک، آبرسان و تقویتکننده میگردند.
| مواد لازم | ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئهورای خالص ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل طبیعی چند قطره عصاره زنجبیل یا لیمو (اختیاری) |
| طرز تهیه | ژل آلوئهورا را داخل یک ظرف تمیز بریزید. روغن نارگیل را به آرامی و به صورت تدریجی به آن اضافه کرده و با قاشق خوب هم بزنید تا کاملا یکدست شود. در نهایت اگر دوست داشتید میتوانید عصاره زنجبیل یا لیمو را به آن اضافه کنید. |
نکاتی که به شما نمیگویند:
- این ترکیب فقط یک آبرسان سطحی است و هیچ تاثیری روی چربیهای زیرپوستی ندارد!
- اضافهکردن زنجبیل یا لیمو میتواند باعث سوزش، التهاب و حساسیت شود!
2. ژل چربیسوز قهوه و پارافین
ادعا میشود کافئین قهوه گردش خون را بالا برده و پارافین با گرمادهی، چربی را آب میکند.
| مواد لازم | ۱ لیتر پارافین مایع ۲۰۰ گرم پارافین جامد ۲۵ گرم پودر قهوه ۱ لیوان آب جوش |
| طرز تهیه | ابتدا پودر قهوه را با یک لیوان آب جوش دم کنید. پارافین مایع و جامد را روی حرارت غیرمستقیم (روش بنماری) ذوب کنید. قهوه دمکرده را به پارافین ذوبشده اضافه کنید و مجددا روی حرارت ملایم بگذارید. اجازه دهید تمام آب موجود در مخلوط تبخیر شود و فقط ترکیب روغنی و یکدست باقی بماند. ترکیب را در جای خشک و خنک نگه دارید. |
نکاتی که به شما نمیگویند!
- پارافین یک ترکیب هیدروکربنی سنگین است که با ایجاد لایه مسدودکننده، منافذ پوست را میبندد و باعث ایجاد آکنه و جوشهای پوستی میشود.
- لایه سنگین پارافین مانع جذب موثر کافئین موجود در قهوه به لایههای عمقی پوست میشود.
3. ژل ویکس و کافور
در فضای وب فارسی ادعا میشود که این ترکیب با ایجاد اثر همزمان گرمایی و سرمایی، تعریق را به حداکثر میرساند.
| مواد لازم | ۸ قاشق غذاخوری کرم ویکس ۳ قاشق غذاخوری اتیل الکل ۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین نصف قرص کافور |
| طرز تهیه | قرص کافور را درون ظرفی کاملا خرد و له کنید. کرم ویکس، الکل و جوش شیرین را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید تا خمیری یکدست به دست بیاید. مخلوط را در ظرف در بسته نگهداری کنید. |
نکاتی که به شما نمیگویند:
- الکل و جوششیرین میتوانند سد حمایتی پوست را نابود کنند.
- با تخریب سد پوست، کافور و ویکس جذب خونی پیدا کرده و میتوانند باعث التهاب حاد، تاول و مسمومیت پوستی شوند.
- خنکی و داغی این کرم صرفا تحریک اعصاب سطحیست و هیچ سلول چربی با آن نمیسوزد.
4. ژل خاک رس سبز
طبق گفته بعضی از سایتهای تبلیغاتی این ترکیب سموم پوست را جذب کرده و با جمعکردن منافذ، باعث لاغری موضعی میشود.
| مواد لازم | ۲ پیمانه آب یک چهارم فنجان نمک ۱ فنجان پودر خاک رس سبز ۲ قاشق سوپخوری روغن زیتون |
| طرز تهیه | آب را بجوشانید و نمک را در آن حل کنید. روغن زیتون و پودر خاک رس سبز را کمکم اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیبی کرمیشکل به دست بیاید. ظرف را از روی حرارت بردارید و بگذارید ۳۰ دقیقه خنک شود. از مصرف این ژل روی پوست صورت خودداری کنید. |
نکاتی که به شما نمیگویند:
- غلظت بالای نمک، آبِ بافت سطحی پوست را میکشد و میتواند باعث خشکی، خارش و اگزمای پوستی شود.
- احساس سفتشدن پوست پس از این ماسک، صرفا به دلیل خشکشدن خاک رس روی پوست است نه چربیسوزی یا سفتشدن واقعی بافت.
5. ژل آووکادو و خامه ترش
ادعا میشود این فرمول علاوهبر سفتکردن عضلات، لطافت فوقالعادهای به پوست میدهد.
| مواد لازم | ۱ عدد آووکادوی رسیده ۱ فنجان خامه ترش یک چهارم فنجان ژل آلوئهورا |
| طرز تهیه | آووکادو را کاملا له کرده و با خامه ترش درون ماهیتابه با حرارت بسیار ملایم مخلوط کنید. در ادامه ژل آلوئهورا را اضافه کنید. (اگر ترکیب خیلی سفت شد، میتوانید مقدار کمی خامه ترش بیشتر بزنید.) ژل را از روی حرارت بردارید تا خنک شود. |
نکاتی که به شما نمیگویند:
- هیچ کرم یا ترکیب موضعی در دنیا نمیتواند روی بافت عضله تاثیر بگذارد؛ تقویت و سفتشدن عضله فقط با ورزش ممکن است.
بایدها و نبایدهای استفاده از بهترین ژل لاغری خانگی
اگر تصمیم دارید از ژلها یا اسکرابهای خانگی بیخطر (مانند قهوه یا آلوئهورا) برای بهبود ظاهر پوست و افزایش گردش خون استفاده کنید، مراحل زیر را رعایت کنید تا به سد دفاعی پوستتان آسیب نرسد.
- قبل از ماساژ، پوست را با آب ولرم بشویید تا آلودگیها پاک شوند و منافذ برای جذب مواد مغذی آماده باشند.
- ماساژ را بدون فشار زیاد انجام دهید؛ هدف فقط تحریک جریان خون سطحی و تخلیه لنفاوی است، نه فشردن بافت چربی!
- از بستن سلفون با فشار بالا یا به مدت طولانی خودداری کنید. این کار باعث احتباس گرما، ایجاد عفونتهای قارچی و تاولهای پوستی میشود.
- پیش از مصرف هر ترکیب خانگی، مقدار کمی از آن را روی ساعد تست کنید و ۲۴ ساعت به آن زمان بدهید تا ببینید حساسیت دارید یا خیر.
- به هیچ عنوان از ترکیبات گرمایشی یا اسکرابها روی پوست صورت، نواحی مخاطی، زخمهای باز، خراشیدگی یا پوست خورشیدسوخته استفاده نکنید.
- جذب موضعی برخی ترکیبات (کافور، ویکس یا اسانسهای غلیظ) در دوران بارداری و شیردهی میتواند خطرناک باشد؛ در این مدت کلا قید ترکیبات موضعی را بزنید یا با پزشک مشورت کنید.
فراموش نکنید که هیچ ترکیب موضعی جایگزین تغذیه سالم نمیشود. مصرف زیاد نمک باعث احتباس آب زیر پوست و ورم موضعی شده و قند اضافی به چربی ذخیره تبدیل میشود. کاهش مصرف نمک و قند، عامل اصلی کاهش سایز است، نه استفاده از ژل.
جمعبندی
همانطور که گفتیم حتی بهترین ژل لاغری خانگی هم فقط لایه سطحی پوست را شاداب میکند و توانایی نفوذ به چربیهای عمقی شکم و پهلو را ندارد. اگر با وجود رژیم غذایی و ورزش، همچنان با چربیهای مقاوم یا استپ وزنی مواجه هستید، ادامهدادن روشهای سطحی نتیجهای نخواهد داشت. در این شرایط، بررسی علمی ساختار بدن و شاخص توده بدنی توسط جراح متخصص، منطقیترین مسیر برای گرفتن یک تصمیم آگاهانه است. برای ارزیابی شرایط بدنی و دریافت مشاوره رایگان، میتوانید از طریق شماره زیر با ما در تماس باشید.
بدون نظر