تقریباً همه‌ی افراد بزرگسال، فارغ از قد و وزن، معده‌ای با اندازه شبیه هم دارند. قبل از جراحی چاقی، وقتی معده شما باز می‌شود حدود یک لیتر (تقریباً اندازه‌ی یک بطری نوشابه خانواده‌ی کوچک) جا دارد؛ بعد از عمل، این فضا خیلی کم می‌شود و کیسه‌ی معده تقریباً هم‌اندازه‌ی یک تخم‌مرغ می‌شود و هر بار فقط کمی غذا در خود نگه می‌دارد؛ اما سوال اصلی اینجاست که آیا معده بعد از جراحی چاقی دوباره کش می‌آید یا نه؟ برای پاسخ به این سوال تا انتهای این صفحه همراه ما بمانید.
فهرست این مقاله
آیا معده بعد از جراحی چاقی دوباره کش می‌آید؟
قبل از عمل و در اتاق پزشک، خیلی از بیمارها با نگرانی از جراح خود می‌پرسند :« آیا معده بعد از جراحی چاقی دوباره کش میاد؟» راستش را بخواهید این سوال، سوال به‌جایی‌ست و پاسخ کوتاه آن هم این است که بله، معده تا حدی کش می‌آید چون ذاتا انعطاف‌پذیر است!
بدن ما یک سازوکار طبیعی دارد، وقتی کمی بیشتر غذا می‌خوریم، کنار غذا آب زیادی می‌نوشیم یا نوشیدنی گازدار مصرف می‌کنیم، معده برای جادادن آن حجم، موقتا بازتر می‌شود.
اگر این سازوکار نبود، اتفاقات خوبی نمی‌افتاد! مثلا ما مدام با مشکلاتی مثل رفلاکس یا دامپینگ درگیر بودیم که این موضوع اصلا خوشایند نیست.
نکته مهم کش‌آمدن معده این است که این موضوع کاملا موقتی‌ست و بعد از چند ساعت و با هضم غذا، معده دوباره به اندازه معمول خود برمی‌گردد؛ پس کش‌آمدن معده به خودی‌خود موضوع خطرناکی نیست و بخشی ازکار طبیعی معده است.
کش‌آمدن معده بعد از جراحی چاقی؛ چه زمانی باید نگران این موضوع بود؟
واقعیت این است که بعد از عمل، معده‌تان یک مدت کوچک و سفت‌تر به نظر می‌آید؛ هم به‌خاطر تورم جراحی و هم به‌خاطر منگنه‌ها؛ بعد از مدتی، کم‌کم التهاب بدن می‌خوابد، معده جا باز می‌کند و نسبت به روزهای اول می‌توانید کمی بیشتر غذا بخورید. تا اینجای کار همه‌چیز طبیعی‌ست اما چه زمانی طبیعی نیست و باید نگران بود؟
این که معده دائما کش بیاید، بیشتر به زمان و عادت‌های غذایی شما برمی‌گردد؛ یک یا دو بار پرخوری؟ مشکلی ندارد! ممکن است برای هر کسی پیش بیاید و معمولا معده به اندازه عادی‌اش برمی‌گردد. معمولا بعد از عمل، پرخوری انقدر شما را اذیت می‌کند که دفعه بعد به‌طور ناخودآگاه مراقبید که به اندازه غذا بخورید؛ در دوران نقاهت هم کلی تکنیک ذهن‌آگاهی یاد می‌گیرید که آرام و کم غذا بخورید تا نگذارید این کشش به یک عادت تبدیل شود.
اما اگر پرخوری به عادت همیشگی شما تبدیل شد، اینجاست که باید نگران باشید. اگر روزبه‌روز و هفته‌به‌هفته حجم غذا را بالا ببرید، معده هم کم‌کم با همین شرایط سازگار می‌شود و دیگر به پرخوری شما اعتراض نمی‌کند؛ از یک جایی به بعد سیگنال‌های سیری هم دچار مشکل می‌شوند و بدنتان برای سیرشدن، هر وعده غذای بیشتری را از شما می‌خواهد.
اگر درباره کش‌آمدن معده بعد از عمل نگران هستید و نیاز به اطلاعات بیشتری دارید، می‌توانید برای دریافت مشاوره رایگان از طریق شماره زیر با ما در تماس باشید.
آیا معده بعد از جراحی چاقی دوباره کش می‌آید؟ بررسی نقش هورمون گرلین
در عمل اسلیو معده، که یکی از جراحی‌های چاقی‌ست، بخش فوندوس که محل اصلی تولید هورمون گرلین (ایجادکننده‌ی حس گرسنگی) است، برداشته می‌شود؛ به‌همین‌دلیل، تا دو سال اول بعد از عمل، بیشتر افراد کمتر گرسنه می‌شوند و راحت‌تر با حجم کم سیر می‌شوند. اما بدن سازگار است: با گذشت زمان، بخش‌های دیگر دستگاه گوارش (مثل روده) تا حدی تولید گرلین را جبران می‌کنند. نتیجه این می‌شود که احساس گرسنگی ممکن است برگردد یا پررنگ‌تر شود، البته نه لزوماً مثل قبل از عمل، ولی بیشتر از ماه‌های ابتدایی!
این موضوع به‌معنای خراب‌شدن نتیجه عمل یا کش‌آمدن معده نیست؛ فقط اثر هورمونی کاهش گرلین دائمی نیست و بعد از مدتی فاز هورمونی فروکش می‌کند. از این نقطه به بعد، عادت‌های تغذیه‌ای و رفتاری شما نقش اول را در کنترل اشتها و وزن بازی می‌کنند: پروتئین‌محورخوردن، لقمه‌های کوچک، آهسته‌خوردن، مدیریت حجم و فاصله‌ی مایعات با غذا و پرهیز از خوردن نوشیدنی‌های گازدار. اگر این عادت‌ها را تا آن زمان ساخته باشید، برگشت نسبی اشتها کاملاً قابل‌مدیریت است و جای نگرانی نیست!
چطور جلوی کش‌آمدن معده را بگیریم؟
سخت‌ترین بخش تغذیه بعد از جراحی چاقی این است که باید سبک‌زندگی جدید را برای همیشه نگه دارید. طبیعی‌ست گاهی زیاده‌روی کنیم، اما مهم این است که سریع به روتین قبلی برگردیم و اجازه ندهیم استثناها تبدیل به عادت شوند؛ برای جلوگیری از کش‌آمدن معده بهتر است:
1- هیدراته بمانید!
کم‌آبی بدن می‌تواند خود را به‌شکل گرسنگی ذهنی نشان دهد؛ در طول روز جرعه‌جرعه آب بنوشید و حدود ۲ لیتر را هدف بگذارید. فراموش نکنید که در یک وعده نباید حجم زیادی آب بنوشید.
همچنین بهتر است 30 الی 60 دقیقه قبل و بعد از غذا نوشیدنی نخورید تا هم پروتئین کافی جا شود و هم معده بی‌دلیل کش نیاید؛ همچنین بهتر است نوشیدنی‌ها گازدار را کاملا از رژیم‌غذایی‌تان حذف کنید چراکه این نوشیدنی‌ها فقط فشارمعده را بالا می‌برند.
2- آهسته غذا بخورید!
بدن برای درک احساس سیری، به زمان نیاز دارد؛ بنابراین برداشتن لقمه‌های کوچک، جویدن کامل و وقفه بین لقمه‌های غذا را فراموش نکنید؛ انجام این سه کار باعث می‌شود تا قبل از پرخوری، احساس سیری به سراغتان بیاید.
3- بشقابتان را از پروتئین‌ها پر کنید!
بشقابتان را از پروتئین‌های بدون چربی مثل (مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات) پر کنید و بعد سراغ سبزیجات پرفیبر بروید.
همچنین بهتر است خوردن کربوهیدرات‌های حجیم مثل نان، برنج، پاستا و سیب‌زمینی را محدود کنید چراکه این غذاها سیری پایداری به شما نمی‌دهند.
4- اندازه وعده‌ها را مدیریت کنید!
معمولاً بعد از عمل، حجم هر وعده باید چیزی حدود 110 تا 170 گرم باشد؛ بهتر است از ظرف‌های کوچک‌تر و ترازو و پیمانه در خانه استفاده کنید تا کم‌کم چشم‌تان به مقدار صحیح عادت کند.
5- ریزه‌خواری را مهار کنید!
ریزه‌خواری باعث می‌شود معده بی‌سروصدا کش بیاید؛ برای جلوگیری از ریزه‌خواری بهتر است زمان‌بندی ثابتی داشته باشید و از میان‌وعده‌های پروتئینی و پرفیبر کمک بگیرید.
6- با آگاهی غذا بخورید!
قبل از غذاخوردن از خودتان بپرسید که آیا گرسنه‌ام؟ تشنه‌ام؟ خسته‌ام یا استرس دارم؟ جواب این سوال به شما کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتری غذا بخورید و پرخوری هیجانی نداشته باشید؛ همچنین بهتر است طی 7 روز هر غذایی که می‌خورید را ثبت کنید؛ همین ثبت ساده به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری روی غذاخوردن داشته باشید.
جمع‌بندی
کشش معده بعد از جراحی پدیده‌ای طبیعی و موقتی‌ست و به معنی برگشت معده به اندازه قبل از عمل نیست؛ اما مشکل درست از جایی شروع می‌شود که با پرخوری‌های مکرر، به معده یاد بدهیم تا غذای بیشتری را در خود جا بدهد؛ با وعده‌های کوچک پروتئین‌محور، آهسته غذا خوردن، حذف نوشیدنی‌های گازدار و مدیریت مایعات قبل و بعد از غذا ، می‌توان ظرفیت را در محدوده سالم نگه داشت.
از شما ممنونیم که تا اینجا همراه ما بوده‌اید؛ اگر درباره کش‌آمدن معده سوال بی‌پاسخی در ذهن شما باقی مانده است، لطفا در قسمت کامنت با ما در میان بگذارید تا در اسرع‌وقت پاسخگوی شما عزیزان باشیم.
برای مطالعه بیشتر شما
Can My Sleeve Pouch Stretch Back to Its Original Size?
Will my Stomach Stretch After Bariatric Surgery?
بدون نظر