فهرست این مقاله
- 1 همه چیز درباره ی عمل زیبایی ابدومینوپلاستی
- 2 عمل ابدومینوپلاستی چیست
- 3 عمل ابدومینوپلاستی شکم چگونه انجام میشود
- 4 چرا باید عمل ابدومینودپلاستی انجام دهید
- 5 کاندیدای عمل ابدومینوپلاستی
- 6 افرادی که کاندیدای مناسبی برای انجام عمل ابدومینوپلاستی نیستند
- 7 نکاتی که باید قبل از انجام عمل ابدومینوپلاستی بدانید
- 8 عوارض عمل ابدومینوپلاستی
- 9 بعد از جراحی انتظار چه چیزی را داشتهباشیم
- 10 درصورتیکه هر یک از موارد زیر را مشاهده کردید به پزشکتان مراجعه کنید
- 11 برای کاهش درد چه کنیم
- 12 آماده شدن برای عمل ابدومینوپلاستی
- 13 مراقبتهای بعد از عمل
- 14 سخن آخر
همه چیز درباره ی عمل زیبایی ابدومینوپلاستی
بسیاری افراد بهخصوص خانم ها در ناحیه شکم خود پوست اضافهای دارند که زیبایی آن را بههم میریزد. این اتفاق ممکن است بعد از بارداری یا کاهش وزن شدید اتفاق بیفتد. یکی از معروف ترین عملهای زیبایی شکم عمل ابدومینوپلاستی یا تامی تاک است که نسبتا سریع و راحت بوده و همه افراد به صورت آزادانه و با انتخاب خود میتوانند این عمل را انجام دهند.
توجه کنید که عمل ابدومینو پلاستی یک عمل زیبایی است و نه یک عمل لاغری. هر چند که میتواند باعث کاهش وزن و تناسب اندام شما شود. در ادامه به نحوه انجام این عمل جراحی و هرآنچه که لازم است درباره آن بدانید خواهیم پرداخت.
عمل ابدومینوپلاستی چیست
آبدومینوپلاستی یکی از مهم ترین و معروف ترین عملهای جراحی شکم محسوب میشوند که باعث سفت و صاف شدن پوست ناحیه شکم شده و آن را زیبا میکند. در این عمل، پوست اضافه روی ناحیه شکم، حذف شده و معمولا چربی های زیر شکم نیز کشیده میشود. این عمل جراحی مثل بسیاری دیگر از عملهای جراحی نیاز به بیهوشی دارد و مدتزمان ۱ الی ۵ ساعت به طول میانجامد.

عمل ابدومینوپلاستی شکم چگونه انجام میشود
در ادامه درباره ی مراحل مختلف جراحی صحبت خواهیم کرد.
1. مشاوره با پزشک
پیش از همه لازم است که قبل از انجام عمل آبدومینوپلاستی حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید و تمامی موارد لازم را با او مطرح کند. همچنین اطلاعات کامل راجع به عمل و نتیجه آن کسب کرده و با آگاهی کامل اقدام به عمل کنید.
در ادامه به آن چه لازم است با پزشک مشورت مطرح کنید خواهیم پرداخت.
این اطلاعات به پزشک کمک میکند تا بتواند از روش و دارو های مناسب تری استفاده کند تا شاهد حداقل عوارض ممکن باشیم.
آنچه لازم است در مورد مراجعه به پزشک بدانید
قبل از انجام عمل ابدومینوپلاستی شکم لازم است وضعیت پزشکی خود را با پزشکتان در میان بگذارید و در مورد بسیاری موارد از جمله موارد زیر بحث و مشورت کنید
- سلامتی جسمانی شما: یکی از مهمترین مسائلی که لازم است پزشک در مورد آن بداند آن است که آیا قبلاً دچار بیماری، بوده یا اقدام به جراحی کرده اید یا خیر. همچنین لازم است وضعیت فیزیکی فعلی شما بررسی و ایمنسازی شود. این اقدام شامل تغییر در رژیم غذایی و یا ارائه برنامه ورزشی مناسب به شما است. همچنین پزشک شما ممکن است فشار خون، ضربان قلب، تعداد تنفس شما و را نیز بررسی کند.
- وضعیت روانی شما :پزشک هر گونه بیماری و یا مشکل روانی را بررسی کرده و اقدام به درمان آن خواهد کرد. ممکن است در برخی موارد نادر از شما خواسته شود به روان شناس یا روان پزشک نیز مراجعه کنید.
- داروهایی که مصرف میکنید از جمله مکمل ها و ویتامین ها حتما باید با پزشک هماهنگ شوند تا احیاناً تداخل دارویی به وجود نیاید.
- هر نوع حساسیتی که دارید را با پزشک در میان بگذارید.
- اگر در گذشته نسبت به دارویی واکنش عجیبی داشته اید آن را با پزشک در میان بگذارید.

2. در روز جراحی عمل ابدومینوپلاستی
این عمل بسیار مهم است و با اعمال بیهوشی قبل از شروع کار همراه است. نحوه انجام این بیهوشی با توجه به صلاحدید پزشک ممکن است متفاوت باشد. عمل آبدومینوپلاستی کامل معمولاً حدود ۴ یا ۵ ساعت طول میکشد، درحالیکه مینی ابدومینوپلاستی میتواند حدود ۲ ساعت به طول بیانجامد. هر دوی این عملها سرپایی هستند و شما همان روز یا نهایتاً ۱ روز بعد مرخص خواهید شد. در ادامه آنچه در حین عمل اتفاق خواهد افتاد را توضیح خواهیم داد.
3. انواع عمل ابدومینوپلاستی
آبدومینوپلاستی کامل
این روش برای کسانی که به بیشترین مقدار بهبود وضعیت شکم نیاز دارند انجام میشود. در طی این عمل در خط بیکینی تقریباً روی خط رویش موهای ناحیه تناسلی برشی ایجاد میشود. اینکه طول اسکار چقدر باشد، بستگی به مقدار پوست اضافی ناحیه شکم شما دارد. برش دیگری هم در ناحیه ناف ایجاد میشود. سپس پزشک متخصص چربیهای اضافه بدن را از طریق این برشها بیرون میکشد و پوست اضافی را نیز برش میدهد. پوست اضافی که به دلیل بیرون کشیده شدن چربی ها به وجود امده بودند. ممکن است در برخی موارد لولههایی در زیر پوست شما قرار بگیرند که در عرض چند روز آینده و برحسب صلاحدید جراح برداشته خواهند شد.

مینی ابدومینوپلاستیک یا ابدومینوپلاستی جزئی
مینی ابدومینوپلاستی با برشهای کوتاهتری انجام میشود و برای کسانی مناسب است که پوست اضافی ناحیه شکمشان کمتر است و نیاز کمتری به اصلاح این ناحیه دارند. این روش معمولاً ۱ تا ۲ ساعت به طول میانجامد؛ در حالی که ابدومینوپلاستی کامل حدود ۵ ساعت به طول می انجامد. مانند آبدومینوپلاستی کامل ممکن است بعد از عمل لولههای تخلیه، برای مدت خیلی کوتاهی وجود داشته باشد یا نداشته باشد.
4. بخیه و بانداژ
بعد از عمل جراحی ابدومینوپلاستی کلی یا جزئی، محل برش ،بخیه و بانداژ میشود.این مرحله بسیار مهم است چرا که نباید جای بخیه ها روی ناحیه شکم بماند و به زیبایی آن آسیب برساند. در نظر داشته باشید که حتما باید به توصیههای پزشک مبنی بر مراقبت از بانداژ و پوشیدن لباس توجه کنید. جراح ممکن است همینطور در مورد روش نشستن و یا دراز کشیدن به شما توضیحاتی دهد تا کمترین میزان درد را داشته باشید.
5. مرحله ریکاوری
درد شکم شما ممکن است چند روزی طول بکشد یا مقداری کبود شده باشد و یا احساس درد کنید. معمولاً بهتر است برای تسریع در بهبودی یک یا دو هفته از محل کار خود مرخصی بگیرید و استراحت کنید. همچنین پزشک عموما توصیه میکند تا شش هفته از فعالیت فیزیکی شدید مانند بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. همینطور لازم است بعد از عمل جراحی، پزشک یک بار دیگر شما را ویزیت کند تا زخم شما را معاینه کرده و از بهبودی شما اطمینان حاصل کنید.

چرا باید عمل ابدومینودپلاستی انجام دهید
بسیاری افراد با اینکه وزن بدنی مناسبی دارند اما ممکن است شکم بیرونزده ای داشته باشند. برخی افراد نیز به هر دلیلی پوست اضافه روی شکمشان دارند که ظاهر غیر معمولی به شکمشان میدهد. این عمل کسانی که همچنین بقیه روشها مانند رژیم غذایی و ورزش را امتحان کردهاند و به نتیجه دلخواه نرسیده اند نیز توصیه میشود. مهم ترین دلایلی که افراد به عمل ابدومینوپلاستی روی میآورند عبارت اند از:
- تغییرات وزنی شدید
- بارداری
- افزایش سن
- کاهش الاستیسیته پوست
- عوامل ژنتیک
کاندیدای عمل ابدومینوپلاستی
هر چند که انجام این عمل کاملا اختیاری است اما افراد زیر بهترین کاندیدا ها برای انجام این عمل هستند.
- کسانی که از مشکلات چاقی شکم و پهلو رنج میبرند.
- کسانی که شاخص توده بدنیشان بالا تر از عدد سی است.
- کسانی که در ناحیه شکم عضلات شل شده دارند.
- بیمارانی که در گذشته کاهش وزن شدید داشتهاند.
- افرادی که به هر دلیلی از بد فرمی شکم خود ناراضی هستند.
- کسانی که در ناحیه شکم خطوط استریا دارند.
- کسانی که از سلولیت پوستی رنج میبرند.
افرادی که کاندیدای مناسبی برای انجام عمل ابدومینوپلاستی نیستند
- کسانی که از بیماری پوستی خاصی رنج میبرند یا هر بیماری خاص دیگه، بهتر است قبل از انجام جراحی حتما با پزشک مشورت کنند.
- کسانی که قصد دارند در آینده کاهش وزن شدیدی داشته باشند.
- کسانی که قصد دارند در آینده نزدیک باردار شوند.
- افرادی که با عوارض این عمل آشنا نستند و تصور غیر منطقی از آن دارند
- کسانی که سیگاری هستند.

نکاتی که باید قبل از انجام عمل ابدومینوپلاستی بدانید
شاید برای شما هم سوال شده باشد که آیا نتیجه این عمل دائمی است یا خیر؟ در پاسخ باید گفت نتیجه این عمل به طور عمده دائمی در نظر گرفته میشود اما اگر بعد از جراحی به صورت محسوسی تغییر وزن داشته باشید ممکن است ظاهرتان تغییر کند.
طی این عمل هرگونه کشیدگی یا پوست اضافی در ناحیه تحت درمان برداشته میشود اما این عمل درمان مناسبی برای ترکهای پوستی به حساب نمیآیند.
افراد سیگاری بیشتر از بقیه در معرض عوارض ناشی از جراحی هستند برای اطمینان از کاهش خطر این عوارض و سلامت عمومی خود قبل از عمل در این باره با پزشک خود مشورت کرده و یا سیگار را ترک کنید.
قبل از عمل بهتر است در مورد هزینههای مربوط به آن و شرایط بیمه تحقیق کنید.

عوارض عمل ابدومینوپلاستی
عمل زیبایی شکم مانند تمامی عملهای جراحی دیگر ممکن است درجاتی از خطر را همراه خود داشته باشند. اگر سابقه بیماری قبلی داشته باشید این خطرات میتوانند بیشتر هم باشند. برای مثال اگر دچار چاقی مفرط بودهاید احتمال اینکه بعد از عمل دچار ابتلا به عفونت قفسهی سینه بشوید، بیشتر خواهد بود. در ادامه به برخی از عوارض احتمالی این عمل اشاره خواهیم کرد.
- ممکن است در اطراف محلهای برش احساس درد کنید
- ممکن است بهخاطر سفت شدن پوست تا مدتی در خم شدن رو به جلو دچار مشکل شوید
- ممکن است موقتاً در اطراف مناطق عمل شده احساس بیحسی کنید؛ البته بعد از چند ماه این مشکل حل خواهد شد
- ممکن است در اطراف محل جراحی خون انباشته شود و نیاز به تخلیه داشته باشد
- ممکن است زخمهای شما عفونت کند و نیاز به آنتیبیوتیک داشته باشید
- برخی مناطق و پوست ممکن است بهبود نیابند و نیاز به پیوند پوست باشد
- احتمال تجمع بیش از حد مایع در زیر پوست(سروما) در اطراف مناطقی که جراحی شدهاند وجود دارد این مشکل با چند روش تخلیه حل خواهد شد
- ممکن است در حین جراحی خون زیادی از دست دهید و نیاز به تزریق خون شود
- ممکن است به داروهای بیهوشی حساسیت داشته باشید یا دچار تهوع و استفراغ ناشی از بیهوشی شوید
- لختههای خون که به سمت ریهها حرکت کند می تواند تهدید کننده باشد

بعد از جراحی انتظار چه چیزی را داشتهباشیم
در ابتدا ممکن است تا مدتی در ایستادن کامل یا خم شدن به جلو دچار مشکل شوید و یا در محل جراحی احساس تورم یا درد کنید. البته نگران نباشید. این مشکل موقتی است و در طی چند روز رفع میشود.
بعد از گذشت ۱ یا ۲ هفته شاهد تغییر قابل توجهی در شکل ظاهری شکم خود خواهید شد و میبینید که پوست آن صافتر و محکمتر شده است و ظاهر متناسب تری خواهید داشت. اگر از قبل، جراحی در ناحیه شکم انجام داده باشید ممکن است نتایج متفاوت باشد. اگر قبلاً تحت عمل سزارین قرار گرفته اید اسکارهای موجود ممکن است در اسکار جدید گنجانده شود. اسکارهای شکمی بعد از چند ماه تا یک سال محو میشوند و بههیچعنوان جای آن نمیماند. به همین منظور باید در انتخاب پزشک خود کاملا دقت کنید تا پزشک به بهترین شکل محل برش را بخیه بزند و جای آن بعد از مدتی کاملا از بین برود.
در موارد بسیار نادری ممکن است با یک بار عمل جراحی نتوان به نتیجه مطلوب دست یافت و لازم باشد مجددا یک بار دیگر جراحی را تکرار کنید.
برای اینکه به نتیجه دلخواه برسید لازم است حتما به دستورات پزشک بعد از جراحی عمل کند
دقت کنید که برشهای جراحی بعد از عمل، در طول زمان، تحت فشار، حرکت وسایش قرار نگیرند.
درصورتیکه هر یک از موارد زیر را مشاهده کردید به پزشکتان مراجعه کنید
- تب بسیار بالا (بیش از ۱۱۰ درجه)
- تهوع یا استفراغ شدید
- سرگیجه مداوم
- توهم
- دردی که با داروی مسکن قابلکنترل نباشد
- قرمزی زیاد در سطح پوست
- خون ریزی زیاد یا تراوش مایع از محل برش
- تنگی نفس
- درد ساق پا

برای کاهش درد چه کنیم
برای کاهش درد و تورم در ناحیه شکم میتوانید از کمپرس سرد در ناحیه تحت درمان استفاده کنید
کافی است مقداری یخ را در کیسه بریزید و آن را در یک حوله تمیز بپیچید و آن را روی سطح پوستتان قرار دهید. توجه کنید که یخ یا هر ماده یخ زده را مستقیم روی پوست قرار ندهید. کمپرس خنک کننده را حدود ۲۰ دقیقه روی پوست بگذارید به طور که احساس سوزش نکنید.
آماده شدن برای عمل ابدومینوپلاستی
یکی از مهم ترین نکاتی که باید رعایت کنید آن است که قبل از انجام عمل به همه توصیه های پزشک عمل کنید. یکی از مهم ترین این توصیه ها آن است که قبل از عمل تامی تاک، تا مدتی قبل از عمل وزن ثابتی داشته باشید و بتوانید به راحتی آن را حفظ کنید. تغییر وزن شدید ممکن است در عمل شما اخلال ایجاد کند. همچنین باید در مورد تغذیه دقت کرده و از غذاهای کم چرب با پروتئین بالا مخصوصاً در چند هفته قبل از جراحی استفاده کنید. بهتر است با یک فرد قابل اطمینان برای مراقبت از شما بعد از عمل نیز صحبت کنید. بسیار مهم است که بعد از عمل تنها نباشید و فردی را در کنار خود داشته باشید که بتواند از شما مراقبت کند. توجه به توصیه های پزشک قبل از عمل، بسیار به تسریع بهبودی شما کمک میکند و همین طور باعث میشود این تجربه بسیار کم استرس تر بهنظر بیاید. بههمین جهت در ادامه برخی کارهایی که لازم است قبل از عمل جراحی شکم انجام دهید را توضیح دادهایم.

دو هفته قبل از عمل جراحی زیبایی شکم
بهتر است از چند هفته قبل از عمل جراحی از مصرف داروهای ضد التهابی مثل آسپیرین و ایبوپروفن و داروهایی نظیر اینها اجتناب کنید. مصرف این داروها ممکن است باعث افزایش خون ریزی شود. البته این احتمال وجود دارد که پزشک مصرف تایلنون را تا روز قبل از جراحی برای کاهش درد پیشنهاد کند.
همچنین بهتر است تا حد ممکن از مصرف انواع داروهای گیاهی، مکمل ها، دمنوش ها و قرص های رژیمی نیز خودداری کنید. موارد گفته شده نیز باعث افزایش خون ریزی بعد از جراحی میشوند. اگر احیاناً در این مدت مبتلا به سرما خوردگی، تب و آنفولانزا یا گلودرد شدید حتما با پزشک خود در میان بگذارید. تا پزشک تشخیص دهد که آیا نیاز است زمان عمل را تغییر دهد یا خیر.
نکته بسیار مهم دیگری که باید رعایت کنید آن است که اگر سیگار میکشید از حدود دو هفته قبل از عمل، کشیدن سیگار را متوقف کنید. همچنین از مصرف تنباکوی جویدنی، آدامس نیکوتینی و مواردی از ایندست نیز اجتناب کنید. اگر قادر به انجام این کار نیستید حتما در این باره با پزشکتان مشورت کنید.
چرا که افراد سیگاری بسیار بیشتر از بقیه افراد در معرض عوارض ناشی از جراحی مثل حمله قلبی، سکته مغزی، شوک و حتی مرگ هستند. دخانیات همچنین باعث کاهش جریان خون میشود که باعث میشود زخمهای جراحی کمتر بسته شوند و ممکن است در روند بهبود آن اخلال ایجاد شود؛ یا حتی باعث عفونت شود. دخانیات همچنین سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند. فراموش نکنید ایمنی بدن شما اولین اولویت است .

یک هفته قبل از عمل جراحی زیبایی شکم
بهتر یک مکان راحت برای استراحت طولانی مدت بعد از عمل در منزل خود تهیه کنید. پیشنهاد ما این است یک صندلی با میز کوچکی در کنار آن نیز در دسترس داشته باشید تا وسایلی که مورد نیاز است را روی آن قرار دهید. چون تا مدتی بعد از عمل، ایستادن و راه رفتن برای شما دشوار خواهد شد. همین طور بهتر است چند وعده غذایی از قبل آماده کنید که درعین حال که پروتئین زیادی دارد حجم کمتری داشته باشد. چرا که ممکن است مدتی بعد از جراحی اشتهای زیادی نداشته باشید .
چند ساعت قبل از عمل جراحی
بهتر است در روز قبل از عمل، مقدار زیادی مایعات بنوشید. عصر قبل از عمل یک شام سبک و پر پروتئین و کمچرب مثل سالاد مرغ کبابی بخورید. چند لباس راحت برای پوشیدن در روز آینده آماده کنید؛ چراکه بعد از عمل خم شدن برای پوشیدن لباس راحت نخواهد بود. شب خوب بخوابید و خوب استراحت کنید.
معمولاً توصیه پزشک آن است که در روز جراحی چیزی نخورید و چیزی ننوشید. همچنین هر گونه داروی ضددرد و شلکننده عضلانی که پزشک پیشنهاد داده بود را همراه خود داشته باشید. یک صابون ضد باکتری برای دوش گرفتن مدتی بعد از عمل آماده کنید. لباسی که برای بعد از عمل انتخاب میکنید بهتر از زیپ یا دکمه داشته باشد تا بتوانید بهراحتی به پانسمان شکمتان دسترسی داشته باشید. در طول روز سعی کنید آرام باشید و از هر گونه استرس دوری کنید.
همان طور که دیدید مراقبتهای قبل از عمل جراحی زیبایی شکم بسیار ساده خواهد بود. پس اصلا نگران نباشید و اجازه ندهید استرس شما به روند بهبود تان آسیب بزند. مطمئنا آشنایی کامل با روند انجام عمل، مراقبت های قبل از آن و بعد از آن، در این راه به شما بسیار کمک خواهد کرد.

مراقبتهای بعد از عمل
1. سیگار کشیدن
از آن جاکه استعمال دخانیات میتواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند بهتر است بهشدت از سیگار کشیدن و استعمال دخانیات خودداری کنید
2. لباسها
فراموش نکنید که پانسمانهای تان را تمیز و خشک نگه دارید. ممکن است در محل برش برای مدت کوتاهی بعد از جراحی مقداری خون و یا مایع ترشح شود. این مشکل موقت است و پس از مدت کوتاهی بر طرف میشود.
3. دوش گرفتن
بهتر است تا ۴۸ ساعت بعد از جراحی از دوش گرفتن خودداری کنید. البته میزان دقیق این زمان را پزشک مشخص میکند. بعد از گذشت این مدت فقط با آب تقریبا گرم میتوانید دوش بگیرید. اما به هیچ عنوان محل برش ها را مالش ندهید و به آن فشار نیاورید.
بعد از حمام اجازه دهید محل برش خشک شود. سپس مقداری مرطوب کننده بدون عطر به پوستتان بمالید البته نه در محل خود برش
4. خوابیدن
تا مدتی بعد از عمل کامل دراز نکشید. بهتر است سر خود را بالا نگه دارید و به سمت جلو خم نشوید. برای حفظ تعادل تان چند بالشت زیر سر بگذارید.
5. فعالیت
تا مدتی بعد از عمل از ایستادن مداوم خودداری کنید. چرا که ایستادن میتواند باعث آسیب جدی در محل برش شود.
بعد از یک یا دو هفته بعد از جراحی میتوانید دوباره بهراحتی به حالت ایستاده در آیید.

6. ورزش
تنها ورزشی که می توانید بعد از جراحی انجام دهید پیادهروی معمولی است. از تمرینات ورزشی سخت مخصوصاً تمرینات شکمی جداً خودداری کنید. پیاده روی همچنین از تشکیل لخته خون جلوگیری میکند و میتواند بسیار کمککننده باشد.
7. سلامت روان
مراقبت سلامت روانی خود بعد از عمل جراحی باشید. به هیچ عنوان در فعالیتهای استرس زا شرکت نکنید و آرامش خود را کاملاً حفظ کنید. در طی دوره ریکاوری اجازه دهید دیگران به شما کمک و توجه کند
8. داروها
داروهای تجویز شده توسط پزشک مخصوصاً مسکنها را با دقت مصرف کنید. این داروها شامل داروهای شلکننده عضلانی و مسکن خوراکی است.
9. تغذیه
رژیم غذایی بعد از عمل بسیار مهم است. سعی کنید از غذای سالم و مایعات بعد از جراحی استفاده کنید. از نوشیدن نوشیدنیهای گازدار و الکلی، کافئیندار و چای سبز جداً خودداری کنید و بهجای آن از آب میوه، آب، شیر و یا ماست استفاده کنید. در طی ۲۴ ساعت اول بعد از جراحی، غذاهای نرم و مغذی بخورید. ممکن است تا چند روز بعد از جراحی دچار یبوست شد. پس از مصرف غذا های سفت و سنگین خودداری کنید.

سخن آخر
در این مقاله درباره جراحی زیبایی شکم آبدومینوپلاستی یا تامی تاک و آنچه لازم است درباره ی آن بدانید صحبت کردیم. قبل از انجام این عمل حتما درباره تمام جزئیات آن تحقیق کنید و با پزشک معالج خود بهطور کامل و دقیق مشورت کنید. مهم است پزشکی که انتخاب میکنید در کار خود خبره باشد تا بعد از مدتی جای بخیهها روی شکمتان باقی نماند و نتیجه کار را بهم نزند.
بعد از عمل جراحی و قبل از آن به توصیههای پزشک کاملاً دقت کنید و مراقبتهای لازم را انجام دهید تا از بهترین نتیجه ممکن برخوردار شوید. مثلا کاملا مراقب باشید به محل برش و محل بخیهها فشار زیاد وارد نشود . امیدواریم این مقاله برای شما کمک کننده بوده باشد. اگر پرسش دیگری داشتید حتما آن را کامنت کنید و یا با مشاوران ما تماس بگیرید.
بدون نظر